|
 |
|
|
|
 |
３月度第１練習会に参加した会員の皆様！！
|
 |
最初に八段錦の準備運動から開始しました
|
 |
腰を出来るだけ低く下げ、弓を引く動作で身体を軟らかくします
|
 |
八段錦の「鉄ビイ単提」の準備運動です
|
 |
脚を広げ肩を前へ倒します。プロ野球のイチロー選手も試合前に必ず行っています。
|
 |
脚を軽く開き掌を床に着けます
|
 |
真向法「第１体操」です。足裏を合わせ前屈し、頭を床につけます。
頭が床につく様になると、自然に両膝も床につく様になります。
|
 |
真向法「第１体操」です。「ヨガ」でも、この動作があります
|
 |
真向法「第１体操」。背骨を曲げずに、股関節から曲げましょう
|
 |
真向法「第２体操」。足先を手で持ち、膝は曲げずに頭を脚につけます
|
 |
真向法「第２体操」。足先を手で持ち頭を脚につけます
|
 |
真向法「第３体操」。足先を出来るだけ開き頭を床につけます
|
 |
真向法「第４体操」。両脚を折り曲げ尻を床につけ、後ろに倒れ込みます
|
 |
２４式太極拳の「膝拗歩」を練習です
|
 |
２４式太極拳の「倒巻コウ」の練習です
|
 |
２４式太極拳の「ラン雀尾」の練習です
|
 |
２４式太極拳の「雲手」の練習です
|
 |
２４式太極拳の「ラン雀尾」の練習です
|
 |
２４式太極拳の「下勢独立」の練習です
|
 |
扇を持った「白鶴リャンツー」の形を練習します
|
 |
扇を持った「膝拗歩」の形を練習します
|
 |
扇を持った「トン脚」の形を練習します
|
 |
扇を持った「下勢独立」の形を練習します
|
 |
扇を持った練習風景
|
 |
扇を持った「シャントンペイ」の練習です
|
| 《 作成 ： 青木 》 |
| ⇒ ⇒ 前回の活動報告 |
|
 |
|
|
栃木HP
太極拳HP
活動記録
活動写真集
|
