|
 |
|
|
|
 |
３月度の野外太極拳に参加した会員の皆様！！
|
 |
野外太極拳を実施した「ふれあいの丘」。雲ひとつない晴天に恵まれました。
|
 |
「ふれあいの丘」の案内板
|
 |
当日はふれあいの丘から日光連山も見えました
|
 |
太極拳練習開始前に寛ぐ参加者
|
 |
一旦、芝生の上に集合しましたが、北風が吹いて来て寒い為、練習場所を変更するか、悩んでいます
|
 |
結局、練習場所は北風を避けられる建物の前へ変更する事になりました
|
 |
準備体操から始めます。息をすって〜〜。
|
 |
腕を広げ深呼吸をします
|
 |
腰を下げ弓を引く動作をします
|
 |
八段功の「鉄ビイ単提」を行います
|
 |
八段功の「鉄ビイ単提」を行います
|
 |
脚を広げて腰を落し、手の平を膝につき肩を前に倒します
|
 |
かかとを出来るだけ高く上げ、腕を前に出し２０秒静止します
|
 |
脚を軽く開き膝は曲げずに、手の平を足先につけます
|
 |
右脚のストレッチです
|
 |
次は左脚のストレッチです
|
 |
左脚を伸ばし身体を出来るだけ低くします
|
 |
左手左足を９０度上げバランスを取り片脚で２０秒静止します
|
 |
２４式太極拳の「楼膝拗歩」を練習します
|
 |
２４式太極拳の「倒巻コウ」を練習します
|
 |
２４式太極拳の「下勢独立」を練習します
|
 |
扇を持って２４式太極拳の練習をします
|
 |
扇を持って２４式太極拳の練習をします
|
 |
扇を持って２４式太極拳の練習をします
|
 |
太極拳練習後、懇親食事会をしました
|
| 《 作成 ： 青木 》 |
| ⇒ ⇒ 前回の活動報告 |
|
 |
|
|
栃木HP
太極拳HP
活動記録
活動写真集
|
