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10月度の野外太極拳に参加した会員の皆様！！
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野外太極拳を実施した「ふれあいの丘」。当日は晴天になりました。
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当日はふれあいの丘から日光連山も見えました
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太極拳練習開始前に当日の予定説明がありました
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八段功の準備運動から始めます
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息を大きくすって〜〜
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左右開弓です
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腰を下げ弓を引く動作をします
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八段功の「鉄ビイ単提」を行います
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脚を広げて腰を落し、手の平を膝につき肩を前に倒します
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脚を広げて腰を落し、左手は水平にし右手は腰の位置にして息を止めます
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脚を広げて腰を落し、右手は水平にし左手は腰の位置にして息を止めます
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脚を広げ、両手を上に挙げ後に反り返ります
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脚を軽く開き膝は曲げずに、手の平を足先につけます
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右脚のストレッチです
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右脚の筋を伸ばします
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左手左足を９０度上げバランスを取り片脚で２０秒静止します
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目を瞑り瞑想中！！
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手を広げて瞑想中！！
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手を挙げて瞑想中！！
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２４式太極拳の「野馬分ゾン」を練習します
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２４式太極拳の「楼膝拗歩」を練習します
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２４式太極拳の「倒巻コウ」を練習します
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２４式太極拳の「単鞭」を練習します
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２４式太極拳の「雲手」を練習します
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２４式太極拳の「ダン脚」を練習します
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２４式太極拳の「下勢独立」を練習します
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２４式太極拳の「下勢独立」を練習します
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２４式太極拳の「ダン脚」を練習します
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扇を持って２４式太極拳の練習をします
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扇を持って２４式太極拳の練習をします
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扇を持って２４式太極拳の練習をします
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| 太極拳練習後、懇親食事会を行ないました |
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・・・ 以下の写真は5月度練習会時の柔軟性を鍛える真向法実施風景 ・・・
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第1体操実施中。足裏を合わせ開脚した状態から前傾します。
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第1体操実施中。前傾して頭を床に着けます。
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第２体操予備運動実施中。片脚を曲げて前傾します。
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第２体操予備運動実施中。片脚を曲げて前傾します。
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第２体操実施中。この状態から前傾します。
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第３体操予備運動実施中。片脚づつ開脚します。
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第３体操実施中。両脚を開脚して前傾します。
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第４体操実施中。正座から尻を床に着け後に倒れます。
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| 《 作成 ： 青木 》 |
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