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| 栃木HP 太極拳HP 活動記録 活動写真集 |
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| １月度太極拳練習会／懇親昼食会に参加した会員の皆様！！ |
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| 八段功の準備運動から始めます。 |
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| 息を大きく吸って〜〜 |
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| 左右開弓です。 |
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| 八段功の「鉄ビイ単提」を行います。 |
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| 脚を広げて腰を落し、手の平を膝につき肩を前に倒します。 |
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| 脚を広げて腰を落し、右手は水平に横に伸ばし左手は腰の位置にして息を止めます。 |
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| つま先立ちして、両手を前に出し１０秒間静止します。 |
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| 脚を軽く開き膝は曲げずに、手の平を足先につけます。 |
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| 両脚を開き、腰を水平迄落とします。 |
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| 右脚のストレッチです。 |
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| 左脚の筋を伸ばします。 |
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| 右手右足を９０度上げバランスを取り片脚で２０秒静止します。 |
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| 真向法の第１体操です。 足裏を合わせ両膝を床に付け腰から前傾します。 |
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| 真向法の第２体操の予備体操です。 片脚を伸ばし身体を前倒します。 |
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| 真向法の第２体操です。 両脚を伸ばし身体を前倒します。 |
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| 真向法の第３体操です。 両脚を大きく広げ身体を前倒します。 |
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| 真向法の第３体操です。 両脚を大きく広げ身体を前倒します。 頭が床に着けば完璧です。 |
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| 真向法の第４体操です。 正座して尻を床に着け身体を後倒しますが、両膝を床から浮かせないようにします。 |
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| ２４式太極拳の「楼膝拗歩」を練習します。 |
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| ２４式太極拳の「倒巻コウ」を練習します。 |
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| ２４式太極拳の「楼膝拗歩」を練習します。 |
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| ２４式太極拳の「搬欄チュイ」を練習します。 |
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| ２４式太極拳の「雲手」を練習します。 |
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| ２４式太極拳の「チュワンソウ」を練習します。 |
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| ２４式太極拳の「下勢独立」を練習します。 |
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| ２４式太極拳の「下勢独立」を練習します。 |
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| 扇を持って２４式太極拳の練習をします。 |
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| 扇を持って２４式太極拳の練習をします。 |
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| 扇を持って２４式太極拳の練習をします。 |
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| 扇を持って２４式太極拳の練習をします。 |
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| 扇を持って２４式太極拳の練習をします。 |
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| 太極拳練習後の懇親食事会で挨拶をする廣田講師。 |
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| 懇親食事会の料理。 |
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| 太極拳練習後の懇親食事会風景。 |
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| 太極拳練習後の懇親食事会風景。 |
| 《 作成 ： 青木 》 |
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